La boîte à outils de la Gestion du Stress
Chapitre IV : Développer la confiance en soi
Fiche 06 : Positiver son regard sur les autres
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- Publié le 30 nov. 2017
La boîte à outils de la Gestion du Stress
8 chapitres / 56 fichesL'effet Pygmalion ou la Prophétie auto-réalisatrice
Résumé
Le simple fait de croire sincèrement en la réussite d'une personne améliore ses probabilités de succès. Cette prophétie auto-réalisatrice est connue sous le nom d'effet Pygmalion. Ainsi, que notre regard soit focalisé sur les qualités d'une personne ou sur ses défauts, elle le ressentira de manière inconsciente et agira en fonction. En repérant ce qui est bon chez l'autre, le diamant qu'il porte en lui, vous serez capable d'effectuer vous-même les actions qui apporteront plus de bienveillance et d'empathie dans vos rapports avec les autres.
Pourquoi l'utiliser ?
Objectifs
- Augmenter la confiance en soi devant un public.
- Accroître la confiance accordée par les autres.
- Développer des relations de qualité.
- Créer un impact positif sur les relations et sur son propre bien-être.
Contexte
Les personnes de votre entourage sont-elles source de stress pour vous ? Appréhendez-vous les jugements, les demandes, la pression, le manque de respect ou de considération ? Vous ne changerez pas les autres. Mais en changeant de regard sur eux vous améliorerez la relation et vous vous sentirez plus à l'aise dans votre rapport aux autres.
Cet outil aide à voir le diamant en chacun de nous. Lorsque vous entamez un échange avec la certitude qu'un trésor existe chez l'autre, vous l'incitez à vous le montrer.
Comment l'utiliser ?
Étapes
Méthodologie et conseils
- L'empathie est la capacité à se mettre à la place de l'autre de manière à mieux appréhender son ressenti, ses besoins et ses désirs. La différence avec la sympathie est que cela n'implique aucun sentiment de compassion. L'empathie permet de repérer l'état dans lequel se trouve l'autre et de communiquer sur cette base.
- Soyez reconnaissant et plein d'affection en général pour votre entourage. Chérir les autres signifie vous donner la permission de vivre cette émotion sans but comme une expérience positive.
- Développez un style assertif qui comprend ces aspects d'empathie en même temps que l'affirmation de vos besoins et de vos désirs (cf. outils 7, 25 et 43).
Avantages
- Les bénéfices de cette attitude empathique et bienveillante se refléteront immédiatement sur votre bien-être, votre santé et votre satisfaction. Souriez, encouragez, aidez, donnez, remerciez, contribuez. Ces actes, petits ou grands, donnent un sens plus positif à votre vie.
Précautions à prendre
- L'empathie n'est pas de la manipulation. Le maître mot est la sincérité.
