Allez prendre un en-cas - mais ne l'engloutissez pas en quelques secondes
Évitez de grignoter est un avertissement très courant (et un bon conseil), mais s'accorder un petit goûter n'est pas toujours un moyen malsain de combattre le stress. En fait, un en-cas équilibré peut apporter les glucides dont vous avez besoin tout en améliorant rapidement votre humeur. Évitez les aliments trop gras et visez ceux dont l'efficacité anti-stress est prouvée, comme les fruits rouges, les noix, le chocolat noir ou les céréales. Il existe même des en-cas spécialement conçus pour augmenter votre productivité. Et assurez-vous de prendre votre temps pour en profiter, au lieu de l'expédier en une seule bouchée.
NEWSLETTER | Abonnez-vous pour recevoir nos meilleurs articles
