Tenez-vous un journal de gratitude? N'évacuez pas cette idée trop vite - tenir quotidiennement un journal de gratitude, en y notant scrupuleusement les éléments positifs de chaque journée, a permis de réduire de 27% le niveau de stress dans un groupe d'étudiants de l'Université Stanford. De récentes études menées dans les Universités de Yale et de Columbia montrent que les journaux de gratitude accroissent l'énergie, le dynamisme et la capacité d'attention des individus tout en renforçant le système immunitaire et en réduisant l'anxiété.
